СЪЗАВИСИМОСТ

Взаимозависима връзка е когато всичко, което правите, е в отговор на поведението на вашия насилник; когато вашият център е поставен изцяло извън вас, а вашето щастие изцяло зависи от действията и поведението на друг човек. Когато вашето самочувствие не ви идва отвътре, а зависи от външно оценяване, думи и действия. И вашият насилни се нуждае от вас точно толкова, колкото и вие от него, за да повиши собственото си самочувствие и значимост, но той го повишава чрез това да ви мачка, унижава, контролира и манипулира.

Забравили сте (или никога не сте можели) да бъдете щастливи, самоуверени, хармонични и силни по друг начин – бъдейки независими и центрирани в себе си, харесвайки се и обичайки себе си с всичките си тъмни, сенчести и слаби страни.

Това е омагьосан кръг на нездравословно поведение във взаимоотношенията.

Може би сте развили съзависимост ако:

️Нещастни сте във връзката си, но се страхувате от алтернативи, защото мислите, че не сте достойни за любов и уважение.

Постоянно пренебрегвате собствените си нужди в името на неговите/нейните.

Прекратявате приятелства и отстранявате близки от семейството си, за да угодите на партньора си.

Твърде често, почти постоянно, търсите одобрението и позволението на партньора си.

️Критикувате себе си, сякаш виждайки се през очите на насилника си, пренебрегвайки собствените си инстинкти и усещания за себе си.

Правите много жертви, за да угодите на другия човек, но това не се оценява и той не отвръща реципрочно.

Предпочитате да живеете в сегашното състояние на хаос, обърканост и нараненост, отколкото да останете сам/а и да постигнете хармония със себе си.

Прехапвате езика си, постоянно премълчавате и подтискате чувствата си, за да запазите мира, който е твърде крехък.

Чувствате се отговорни и поемате вината за неща, които не сте направили.

Защитавате и оправдавате своя насилник, когато другите ви посочват какво се случва и ви дават странична обратна връзка как изглежда ситуацията през техните очи.

Опитвате се да го „спасите“ от самия себе си.

Чувствате се виновни, когато отстоявате себе си и нуждите си.

Убедени сте, че заслужавате такова отношение, защото вие сте виновни и недостатъчно добри / умни / слаби / красиви / забавни / успешни и тн.

Вярвате, че никой друг освен него никога не би могъл да поиска да бъде с вас.

Променяте поведението си в отговор на вменена вина; вашият насилник първо ви мачка, а после казва: „Не мога да живея без теб“, така че оставате отново и отново в тази връзка, която не ви носи щастие, споделеност и хармония.