Направи този тест за лични граници като отговаряш на въпросите с „да“, „не“ и „понякога“.
- Упреквате ли се, че мислите повече за себе си, отколкото за другите?
- Питали ли сте се “Защо си причинявам това? До кога ще търпя?” (безпомощност)
- Винаги ли сте на разположение за другите?
- Когато някой поиска нещо от вас, лесно ли се съгласявате? (саможертва)
- Имате ли угризения, ако откажете? (вина)
- Имате ли усещане, че времето не ви стига да свършите всичко? (изтощение)
- Чувствате ли се сам/а и сякаш никой не разбира наранените ви чувства? (самота)
- Ядосвате ли се често? (гняв)
Ако имаш малко отговори „НЕ“ и повече отговори „ДА“ и „понякога“, то вие имаш нездрави лични граници и това е главната причина взаимоотношенията ти с партньора да страдат!
Ако имаш малко отговори „ДА“ и „понякога“ и повече отговори „НЕ“, то ти имаш здрави лични граници и можеш да задълбочаваш отношенията с партньора си.
В какво се състои проблемът?
- Да даваш всичко от себе си не е решение! Не може да вършим всичко.
- Да се стараеш винаги да се харесаш също не помага!
- Да поемаш отговорностите на другите си е направо грешка!
- Да се нагърбваш с чувствата и грижите на другите е смазващо
- Всичко това показва невъзможност да владееш собствения си живот!
- Проблемът е в разграничаването на собствените отговорности от задълженията на останалите!
- В желанието си да правиш добро или да избегнеш конфликти, поемаш върху себе си товар, който не можеш да носиш дълго!
❌ ТОВА МИСЛЕНЕ Е ТОТАЛНО СБЪРКАНО И ПОГРЕШНО!!! ❌
За съжаление 99% от хората са възпитани така. Когато избираш себе си било проява на егоизъм и грях. Аз пък ви казвам, че хората, които ви говорят така искат да ви подчинят, контролират и манипулират да правите каквото те искат от вас, вменявайки ви вина и/или страх. Така подтискате автентичния си аз, за да угаждате на другите, поемате чужди отговорности, за да сте „добър човек“… а всичко това води до изтощение, безпомощност, самота, гняв, самообвиненя и саможертви, които накрая никой не цени!!! 😣😭
Дългосрочното решение за изграждане на лични граници и трансфрмиране на отношенията с партньора е включване в ресурсна група за подкрепа, обучение и действия по конкретен план.
__________________
Ваня Павлова
брачен консултант
експерт интимни отношения
създател на взаимозависимата партньорска система за щастливи взаимоотношения
автор на коучинг дневника “Моето по-добро аз” и картите за сближаване “Игри на чувства”.
Няма коментари